コミュニケーション・スピーチトレーナーの加藤あやです☆
大阪にオフィスを構え、話し方の指導を法人・個人向けにさせて頂いています。
最近笑っていますか？
最近お腹を抱えて大笑いしていますか？
という質問をすると、ほとんどの方が「ありません。」と答えます。
その回答を聞くと、「とにかく笑いましょう！」と反射的に返してしまう私です(笑)。
日々の生活の中で不快感を感じること、自信がなくて不安に感じること、誰しもあるはず。
もちろん私も。
そんな時の表情は…モチロン笑っていません 😥
眉間に皺が寄ったり口角が下がったり、何だか鋭い目つきをしていたりしているはず。
そうするとそれが口調や態度にも表れてきます。
それがまた自分に返ってきて…。
という風に、悪循環に陥ってしまうと本当にキツイもの。
全てにイライラしてストレスを必要以上に感じてしまいます💦
起こっている事実には意味はない、それをどう受け取ってどう反応するかは
自分で選択できます。
怒りや焦りやイライラとどう付き合っていくか？について
本を読んだり人から教えてもらったり
元々短気でせっかちな私は日々学びを深めていっています 🙂
口調や言い方がいつもキツイ人は
ひょっとしたら不満が溜まっていて、それが当たり前になっているのかもしれません。
或いは不安だらけで、それを隠すためにキツイ言い方になっているのかもしれません。
コミュニケーションをとる目的は人それぞれですが、
相手を論破する、相手に勝つ、相手に嫌な思いをさせる―では何も生まれません。
嫌な気持ちや不穏な空気だけが残りますし…。
仮に途中で意見の言い合いになったとしても、目的は「不快感」を残すことでも
自分の意見を意地でも押し通すことでもないはず。
常に穏やかでいることは難しい、でも不可能ではありません。
① 深呼吸をしてみる
② 「ま、いいか」「こんなこともある」と声に出してみる
③ 楽しいことを考える
シンプルですが、案外できないもの。
でも、継続していくと次第に心が穏やかになってきて
自然と表情が柔らかくなってきます。
表情って自分で変えることができるんです 😀
変えようと思って実践してみるか否か、だけ。
どうせなら、「今日も良い1日だった」で終わる方が良いですよね！
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