目が覚めて声帯が起きるまで約3時間かかると言われています。
起きた直後って確かに声が出にくい💦
私は以前起きた10分後に友人から電話がかかってきて、
「オジサンの声みたい」
と言われたことがあります(笑)。
それくらい起きた直後というのは普段と同じような調子の声は出にくいもの。
それから朝食を食べたり準備をしたり…。
でもまだまだ声帯は完全には起きていません。
起きて3時間ほど経ってやっと声帯は起きますので、それ以降は大丈夫！
と言いたいところですが、私はあることをおススメします。
【家を出る前に何かを音読すること】
です。
起きて3時間経てば問題ないかと言うと、これまた一概には言えないんです。
起きて3時間経ってもその第一声がボソボソ声やトーンがとっても低い声だと、それは目の前の相手への気遣いが出来ていないということ。
まずは家を出る前に1分でいいので声を1音1音しっかり出して、それから家を出ることおススメします。
気持ちも前向きになりやすいですし、慌てて出かけるよりも少し気持ちに余裕が出てきます。
私は毎朝必ずアランの『幸福論』を音読します。
私たちが生きていく上での「幸福」についての思想や捉え方、言動などが書かれています。
この類の本は人それぞれ受け取り方が違いますが、私は毎朝音読することでスッキリとした声と気持ちで家を出て行っています。
パーソナルトレーニングの生徒さんには、オグ・マンディーノの「地上最強の商人」を音読している方もいらっしゃいますし、新聞の一節を音読している方もいらっしゃいます。
自分が読みやすいものでOK。
しっかりと口を開けて空気をたくさん出す―これを意識して音読するだけで、その日1日が楽しく幸福なものになるかもしれませんよ 😆
声だけではなく、色々な副産物が付いてきますね！
【話し方を変えれば人生が変わる】
研修、講座、パーソナルトレーニング、いつでもお待ちしております。
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