一昨日、一般社団法人メンタルウェルネス協会の講座を受講してきました。
心のあり方などが問われている現代。
ストレス社会と言われている現代。
どう思い、どう考えるか、は私たち人間にとって最重要課題です。
今までもこれからも。
気づけば心が悲鳴を上げてしまっていて手遅れ…なんてことにならないように
日頃から自分の心の状態に目を向けましょう。
今年の7月にメンタルウェルネス2級講座を受講。
その時の講師・三鍋和美先生の
「気力アップのためのメンタルウェルネストレーニング講座」を今回は受講。
繰り返し学ぶことでより深く実感することができますね 😀
このメンタルウェルネス講座で学べることは
【思い方の練習】。
え～思い方の練習って…。
思うのなんて自由でしょ？という意見も聞こえてきそうですが、ちょっと解説。
Aという出来事が起こった時、反射的にBという感情を感じます。
Bという感情は人ぞれぞれです。
そのBの感情によってその後の思考や行動が制限されたり
自分で自分を苦しめることになってしまったら、しんどいのは自分自身。
ならばAという出来事が起こった時の「感じ方」「思い方」を
自分自身が心地良くなる方向に持っていこう、という練習を積み重ねる、
ということです。
よく思考パターンを変える、なんて言いますが、私は充分可能だと思っています。
染み付いたものなのですぐには変えられませんが
今の自分の思考パターンから抜け出したい、という想いがあるのであれば
練習次第でいくらでも変えることは可能☆
そう言えば昨日3年振りに会った女の子も、辛くしんどい出来事が起こって
そこから一生懸命考え方を変える練習をしたと話してくれたなぁ～。
✔ 伝える力
✔ 聴く力
✔ 質問する力
これらも考え方や思い方が大きく関係しています。
現状の考え方や思い方を変えたいと思うのであれば練習をすること！
地味に地道に。
学んだことを皆さんにも1つでも多くご提供し、1人でも多くの人が笑顔で楽しく
その人自身がなりたい自分、ありたい自分でいられるように
トレーニングをさせて頂きます。
昨日の午後飲んだ、ルクアイーレ9階にあるスターバックスの
クリスマスラズベリーモカ・Christmas raspberry mocha。
アイラブスタバ♥
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研修、講座、パーソナルトレーニング、いつでもお待ちしております。
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3時間：120,000円（税別）～
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「アナタの人生をアナタのために生きていくための話し方」のトレーニング。
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