1月が既に終わろうとしています。
早いですね～。
この言葉しか出てきませんが(笑)。
ある方が言っていました。
『お金はいくらでも稼ぐことは出来るが、時間はどんなに頑張っても24時間しかない。
時間をいかに使うかが人生を決める。』
…本当にそうですよね。
その言葉を胸に、時間を大切にしていこうと改めて思う今日この頃。
さて、先日朝ヨガに参加してきました。
9時過ぎから約30分間。
来月、ヨガインストラクターさん向けの話し方セミナーを開催します。
そのセミナーでお世話になる女性がこの日インストラクションしてくれました 🙂
ヨガで最も大事なのが呼吸。
話すこと、特にスピーチやプレゼンテーションなどのように人前で話す時にも、ヨガと同じく呼吸がとってもとっても大事。
深い呼吸が出来ている＝リラックス状態に近い⇒喉が開いて声が出やすくなる
5秒～7秒かけて吐き出してみて下さい。
その時下っ腹が凹むことを意識して。
空気を外に出しましょう。
出し切ったらヨガでは鼻から息を吸い込みますが、特に吸わなくてもOK。
吸わなくても勝手に空気は入ってきます。
張り切って吸ってしまうと、肩が上がり胸式呼吸になってしまいます。
（胸式呼吸⇒扱う空気の量が少ないので通る声が出にくい）
慣れないうちは少し難しく感じるかもしれません。
プラス、息を吐き切ったら思いっきり吸ってしまうかもしれません。
最初はそれで大丈夫。少しずつ身体で感覚を覚えていきましょう。
これがいわゆる【発声】。
ここに【発音】を上乗せしていかなければならないんです。
口の開き具合や滑舌など。
いずれにしても力が入っていると息も声も外に出ていきにくいですし、肩が上がってしまいとにかく力んでしまいます。
この状態で話してもなかなか声は届きません。
縦長の会場でしたら後ろの人たちに声が届かないかもしれませんね。
リラックスすることって意識だけでどうにかなるものではありませんが、
自らリラックス状態を作り出す努力
はできますよね？
リラックス⇒パフォーマンスが上がる！
その循環を作っていきましょう 😆
【話し方を変えれば人生が変わる】研修、講座、パーソナルトレーニング、いつでもお待ちしております。
①企業研修（主に「社内コミュニケーション活性化」、その他スピーチやプレゼンテーション）
3時間～：200,000円～300,000円（税別）
②パーソナルトレーニング（オーダーメイド）
2時間：30,000円（税別）
12時間～48時間：180,000円～480,000円（税別）
③トークラブ
90分～120分、4名様～10名様
一律：50,000円（税込）
お問い合わせは、
info@pre-act.net
まで。