コミュニケーション・スピーチトレーナーの加藤あやです☆
大阪にオフィスを構え、話し方の指導を法人・個人向けにさせて頂いています。
✔ 声が聞こえにくいとよく言われる
✔ もっとお腹から声を出せとよく指摘される
✔ 声が通らないという自覚がある
というお悩みをお持ちの方、多いですよね？
ボイストレーニングに通っても
腹式呼吸を身に付けても
実際に話す場面になるといつもの声に元通り…という方も多いですよね？
その時だけ出来ていても肝心な時に出来ていなければ
なかなか周りには伝わらないですし評価もしてもらえません。
【まるで呼吸をするように当たり前に出来るようになる】
ためには気力も労力も体力もそれなりにかかります。
練習やトレーニングの時に出来ているのは意識して力を入れているから。
「意識したり注意をすれば出来る状態」ですね。
ところが意識したり注意をしなければ、いつもの状態にあっという間に戻ってしまいます。
習慣って恐ろしいですよね。
かと言って、意識しましょう、習慣にしましょう、と言われても
それがなかなか出来ないから困っているんだよね…となってしまいます。
そんな時は制限時間を設けることをおススメします。
3分間だけ意識する
○○さんと話す時は特に意識する
みたいに。
不思議なもので、私たちは意識をすると「その時だけは変化」するもの。
例えば
「はい、背筋を伸ばして下さい」
とお伝えすると、猫背気味だった方の姿勢が一瞬で良くなります。
しばらくすると元に戻ってしまいますが。
いつもの習慣、いつもの癖は思っている以上にこびりついています。
意識をしなければすぐに戻ってしまいます💦
例えば毎朝、「ヤッホー」と山びこを言うように
「おはようございます」と言ってみて下さい。
毎朝毎朝何日も続けてみて下さい。
すると、その「おはようございます」が当たり前になってきます。
練習やトレーニングの時は意識をしていますので
普段話をしている時よりも声が出ます。
それをいかに普段の生活や仕事の中で発揮できるか？ですよね。
制限時間を設けることはかなりの訓練になります。
3分間、5分間、10分間…と少しずつ意識する時間を延ばすことで
しっかりと相手に届く＆より響く声を出すことが当たり前になってきます。
出来ることから少しずつ、実践していきましょう。
人間関係にお悩みの方、緊張を克服したい方、プレゼン力を上げたい方、
説明力や伝達力を身に付けたい方…etc
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