昨日は東京で企業研修でした。
独立当初から司会のお仕事でお世話になっているとある企業さまにて。
スピーチ、プレゼンテーションなど人前で話すためのスキルUP、がテーマの研修でした。
研修開始後初の、
・東京
・名古屋
・大阪
・福岡
の4拠点を中継で繋ぎ、約30名の方々に受講して頂きました。
発声、発音をメインにお伝えしましたが、やはり出てくるお悩みが【緊張】。
緊張はゼロにはならないというのが私の考えですが、
それでも少しでも緊張を減らすための方法などをお話しました。
緊張とはリラックスとは真逆の状態。
少しでもリラックス状態に近づけられれば緊張も減ります。
リラックス状態に近づく方法も人それぞれ。
人前で話す時にこれをすれば落ち着く、という方法があれば
その方法の実践を続けていくと良いと思います 😀
深い呼吸、身体を動かす、など様々な方法がありますが「自己解放」について少し書きますね。
自分をさらけ出したり解放したり、まさに緊張と真逆の状態を作ればイイんです。
と言ってもおいそれとできません💦
すぐに出来れば苦労なんてしませんしね。
昨日の研修では皆さんに立って頂き、『最近あったすごく楽しかったこと』を
ペアになって話して頂きました。
ポイントは「立って話す」ということ。
人前で話す時とできるだけ近い状況で、なおかつ『すごく楽しかったこと』という
テンションが上がりやすいテーマで話す―しかもペアワークなので
人前で話す時に比べると緊張度もかなり低い。
「普段の1,5～2倍程度大げさに話してみましょう」という指示の中
私から見て緊張＜リラックス、が感じられる雰囲気を自然と出されていました。
自然とリラックス状態になれる訓練を重ねていくことで、
人前で話す時の緊張との付き合い方が少しずつ身体が分かってきます。
すぐに目に見えるものではないですが、訓練の積み重ねが結果に繋がっていきます。
やっぱり声を出してナンボ、実践してナンボ、
改めてそう感じました。
研修をさせて頂いたビル1階の様子。
写真撮影が下手くそだなぁ～ 😥
ありがとうございました！
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