1月12日（火）は今年初めてのセミナー講師のお仕事。 HDC大阪主催「くらし向上計画」の中で 【ストレスを減らす会話の仕方】 というテーマで講師を務めました。1部：14：00～15：30 2部：18：30～20：00 の2回の登壇。 写真は1部開始前の様子。
ちょうどこの日は大阪に緊急事態宣言が発令されることが決定し どれくらいの方が参加されるのだろう…？と不安でしたが 2部とも約15名の方々が参加して下さいました。 もう本当に、ありがとうございます！のひと言に尽きます。 1つの机にお1人に座っていただき かつワークは個人ワークのみ、でしたが 頷きながら、メモをたくさん取りながら聴いて下さる方が多く、 少しでも皆さんのお役に立てたかな、と感じています(^^♪ 苦手な人との会話って、嫌ですよね。。 私も嫌ですw。 でも、「嫌だ」と言うばかりでは何も変わりません。 少しばかりの分析を自分でする作業が必要になります。 なぜなら自分を客観視することで 冷静になれたり、対処法が見えてくるから。 自分がジェットコースターに乗って '今、この瞬間を感じてる！'のではなく、 ジェットコースターに乗っている自分を自分で俯瞰し 'お～、雄叫びを上げているなぁ～' 'だいぶはしゃいでいるなぁ～' という感じでしょうか。 苦手な○○さんをイメージして （イメージしたくないかもしれませんが💦） 【自分は○○さんをどれくらい苦手としているのだろうか？】 【なぜ私は××さんが苦手なのだろうか？】 【△△さんのどの部分が苦手なのだろうか？】 という問いかけを自分にしてみる。 そうすると 【苦手度がMAX10だとすると7くらいかなぁ？】 【××さんのあの嫌味満載の言い方が苦手、と言うか気に食わない】 【△△さんは普段は良いけれど、忙しい時に対応が雑になるなぁ】 など、何かしらの自分なりの答えのようなものが出てきます。 但し、この問いかけをする前に実践していただきたいことが2つあります。 それは 1、深呼吸をして少しでも落ち着く 2、自分は○○さんが苦手だということを認める （声に出す、紙に書く、だと更に◎） そうでなければ次々と○○さんに対する 不満、不平、愚痴、批判、避難が溢れ出てしまいますから。 一旦落ち着き自分の気持ちにOKを出す― これだけで感情に流されずある程度冷静に答えを出せます。 お1人ではなかなかどうして…という方は 個別に対応もいたしますのでお気軽にお問い合わせくださいね(^_-)-☆ 自分の人生、自分で創っていきましょう！