人間関係改善・人前でのトークスキルUP・収入UPに繋がるスピーチ力強化…
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●企業研修●
＊ 伝える力
＊ 聴く力
＊ 質問する力
を主とした「コミュニケーション」「スピーチ」「プレゼンテーション」スキル向上研修。
●パーソナルトレーニング●
お1人お1人に合わせたオリジナルカリキュラム作成。
自分の1日を振り返ってみましょう。
お仕事がある日、お休みの日、過ごし方は当然違いますが
その時の精神状態やリラックス度等に注目してみて下さい。
仕事がある日は時間に追われたりやるべきことがあったり
うるさい上司がいたり言うことを聞かない部下がいたり…（おっと失礼！(笑)）。
あっという間に時間が過ぎてしまい、何だか慌ただしく忙しないもの。
緊張度が高くリラックスできない時間が続くと、それが当たり前の状態になってしまいます。
私はよく「深～くゆっくりとした呼吸をして下さい」とお伝えしますが
なかなかその感覚が分からず、
「ん？深い呼吸ってどんな呼吸なんだろう？」
「ゆっくり息を吐くことが出来ない…」
とおっしゃる方がいます。
そしてその数は決して少なくありません。
普段時間に追われた生活をしている方が多く
（と私は思っていますが、皆さんいかがでしょう？）
あれこれ考えて頭も休むことがなく
「ふ～～～～っ」と息を吐いて落ち着くことそのものが
分からなくなってしまっているんですよね💦
【話す】という行為には緊張がつきまといます。
複数人や大勢の前で話す時。
初対面の人と話す時。
上司やお客さんなど ‘ヘマをしてはいけない人’ と話す時。
異性と話す時。
挙げていくと緊張がほとんど無い状態で話す場なんて、限られていますね。
緊張はゼロにはなりません。
と私はいつもセミナーや研修などでお伝えしています。
自分や周りがコントロールできるものではないですし、
「手を挙げて下さい」「その場でジャンプして下さい」
というように動作ではないですからね。
「緊張して」「緊張しないで」と言われてすぐに実行できるものではありません。
ただ軽減することはできます！
そしてそれが【呼吸】をすることによって可能になります 😀
呼吸の中でも特に「吐く」ことに意識を向けゆっくり長く深く吐く。
身体の力を抜いてふにゃふにゃになってみて下さい(笑)
そう、ふにゃ～と。
リラックスする時間を持つことが【話す】ことにおいて
実は1番大事なことかもしれませんね。
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